如果說地球是人類的家園，那么你的腸道就是細(xì)菌的家園，每天都有超過1000萬億個細(xì)菌小伙伴們和你一起跑步、品嘗美食……這支“菌隊”為了你的腸道健康，更是要把自己發(fā)展壯大。

如果你的“菌隊”是一支以媽米娃娃益生菌為主打的“好菌隊”，那么恭喜你，你的腸道生態(tài)環(huán)境自然也被它們維護(hù)得相當(dāng)健康，這直接決定著你的健康與美麗。

“30歲的人，60歲的腸道”，如今這種腸道“老齡化”的現(xiàn)象比比皆是，最直接的后果就是腸道中的毒素?zé)o法排泄出去，讓你提前衰老，滋生各種慢性疾病，甚至癌癥。

如何判斷腸道年齡呢？

最為重要的指標(biāo)就是“好菌隊”中有益菌數(shù)量的多少。

正常情況下，嬰兒期是有益菌最為兵強馬壯的時期，占到細(xì)菌總數(shù)的90%～95%，一般長到10歲左右，有益菌就開始大量減少，成年人腸道中有益菌所占的比例通常會下降到40%～10%，而有些人因為飲食不規(guī)律、濫用抗生素、精神壓力過大等原因，有益菌的數(shù)量直線下降，所占的比例僅僅為1%～5%左右，完全與60歲老人的腸道狀況相當(dāng)。

當(dāng)你腸道中的“好菌隊”足夠強大，便能搶得先機，占有腸道粘膜上最有利的地形，在此安營扎寨，構(gòu)建一道天然的防御屏障，那些“病原菌團”自然是無處藏身，只能灰溜溜地滾出去，還給你一個健康干凈的腸道。

否則，一旦“病原菌團”占了上風(fēng)，腹瀉、嘔吐是常事，任由它們發(fā)展壯大，更會分泌大量毒素，痘痘、腸炎、口臭……都將變成你揮之不去的夢魘。如果腸道領(lǐng)地長期被它們霸占，整個腸道的和諧環(huán)境被打破，不僅會導(dǎo)致消化功能衰退，甚至引起全身免疫力下降。

除了打擊外來入侵者，捍衛(wèi)腸道家園，“好菌隊”中某些成員還肩負(fù)著重大的消化使命，但凡是你吃進(jìn)去的五谷雜糧、蔬菜水果，喝進(jìn)去的牛奶，都需要在益生菌的幫助下才能被身體吸收和利用。它們還能阻止致癌物亞硝酸胺的生成，讓你少被癌癥騷擾。

你身體所需的各種維生素除了來自于食物，有很大的一部分也出自“好菌隊”之手。比如雙歧桿菌能幫助合成維生素B1、B2、B6、B12和葉酸等；乳酸桿菌能合成維生素C；另外一種食物中含量非常少的維生素K，大部分都得靠腸道中的益生菌來幫忙合成，否則身體就會因為缺乏維生素K而導(dǎo)致凝血障礙等疾病。

腸道是人體最大的排毒器官，人體廢物和毒素80%是通過腸道排泄出去的�？赡c道的蠕動是需要動力的，尤其是經(jīng)常坐在電腦前一動不動的小伙伴們，“好菌隊”更是居家必備的神器，即便你坐如鐘，但益生菌兄弟們卻在暗地里“推波助瀾”，帶領(lǐng)腸道一起做運動，讓毒素和廢物更快地排出去，讓你遠(yuǎn)離便秘困擾。

如何組建“好菌隊”？

食用媽咪娃娃益生菌最有效。食用媽咪娃娃益生菌就相當(dāng)于直接把益生菌部隊空投到腸道中去，壯大“好菌隊”的力量。媽咪娃娃益生菌餐后食用效果最好，因為這個時候胃酸的分泌相對較少，更利于益生菌順利抵達(dá)腸道，提高免疫力。